ゆらりぶろぐ

2018.11.17更新

こんにちは!

 

沖縄市高原、美東中近く

 

ヘルシー耳ツボダイエットと無痛整体の専門店

 

ゆらり整体

 

健康管理士一般指導員・基礎医学士

ダイエットカウンセラーのキナ ヨシカズです

 

今日もブログへ訪問いただきありがとうございます。

 

皆さん、カロリーて何?と聞かれてわかります?

 

少し調べてみました。(TANITAから)

 

 

カロリーとは、エネルギーの単位です。

1リットルの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1Kcalです。

電化製品が動くために電気エネルギーが必要なのと同じで

人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。

人間のエネルギー源は、ご存知の通り「食料」になります。

 

なので、単純に100Kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても

100Kcalを消費する運動をすれば、

食べた分のエネルギーは消費され体の中には残らないことになります。

(実際にはそんなに単純ではないですけどね)

しかし、食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って

残った場合、そのエネルギーは「脂肪」に変えられて体に貯蔵されます(;O;)

 

では、体内に貯蔵された脂肪1㎏を消費するには

どれだけのカロリーが必要かと言うと

 

脂肪は1グラム9Kcalですが、脂肪細胞の2割は水分で8割はあぶらの塊です

 

これを踏まえて計算すると脂肪1㎏消費するのに必要なエネルギーは

9Kcal×1,000g×80%=約7,200Kcalです。

脂肪1㎏の写真

 

(体脂肪1㎏の模型です。結構大きいですよね)

つまり、1ヶ月で1㎏の脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは

7,200Kcl÷30日=240Kcalで1日240Kcalになります。

毎日240Kcal分のエネルギーを多く消費するか

取るのを抑えれば、1ヶ月で1㎏の脂肪が落とせる計算です。

(あくまで単純計算です。)

 

ちなみに240Kcalは「どら焼き1個」「発泡酒500ml1本」「生ビール中ジョッキ2杯」です。

これを運動で消費しようと思うと

ビール1~2杯飲んだらウォーキング約50分しないといけません。

結構ハードですよね。

運動は必要だと思いますが体脂肪を落とそうと思うと

やっぱり難しいですよね。

 

頑張って7,200Kcalを消費しても、減らせる脂肪が1㎏だと

数字的にみるとあまり変化がない様に感じますが、見た目は大きく変わります。

 

脂肪は密度が低く重さのわりに体積が大きいため

身近なものでは、500mlペットボトル2本分とヤク〇ト3.5本分になります。

体脂肪1㎏の体積

体脂肪1㎏落とすだけでこれだけのものが体からなくなるので

重さ以上に見た目はスリムに見えます。

 

 

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは

体重を落とすことはもちろんですが

このいらない体脂肪を落として見た目もキレイに

健康的にダイエットしていきます。

 

もちろん、無理な運動・極端な食事制限はいたしません。

 

ダイエットは体重が落ちて終わりということではありません。

体脂肪をキッチリと落として

それをキープしていくことがとっても大事になってきます。

 

 

何をやっても痩せないあなた

何度もリバウンドを繰り返してるあなた

 

人生最後のダイエットとして

ゆらり整体の耳ツボダイエットを試してみませんか?

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投稿者: ゆらり整体

2018.11.16更新

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今回、20代女性の方が

お2人耳ツボダイエットをスタートされました。

 

お2人とも見た目は細く

ダイエットの必要はないんじゃないかなと思ったんですが

 

お話しを聞くと

24歳の方はは人間ドックで脂肪肝と言われたそうです。

27歳の方はは最近だるくて体調が悪いそうです。

なんと、この若さで!!abon汗

 

早速、ゆらり整体の体組成計で

体重・体脂肪率などを測定したところ

 

なんと、お2人とも

体重は標準体重よりもだいぶ下回ってたんですが

体脂肪率は5%以上も上で

いわゆる隠れ肥満でした。

体組成計で測定した結果

 

ビックリな結果です。

 

お2人とも測定の結果にビックリ(◎_◎;)

 

早速、耳ツボダイエットプログラムをスタート。

 

お2人の3ヶ月後

適正な体脂肪率になるのが楽しみです。

 

 

体脂肪がつくのに年齢は関係ありません。

 

お2人のように見た目は細くて適正体重でも

内臓脂肪などがついて体脂肪率だけが高い場合もよくあります。

 

ダイエットに年齢は関係ありませんが

やっぱり若いうちにやると

将来的に肥満・メタボのリスクは避けられると思います。

 

最近体重が急に増えたり

なんかお腹だけがポッコリ出てきた方

 

もしかしたら、

内臓脂肪がつきはじめてるかもしれません。

 

気になるあなた

ゆらり整体の耳ツボダイエットを試してみませんか?

 

メールでのご予約は24時間・年中無休で受け付けてます。

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投稿者: ゆらり整体

2018.11.09更新

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今回、43歳女性のN様が

ゆらり整体の耳ツボダイエットプログラムを

卒業されました!

 

何をやっても痩せなくて諦め気味だったN様

今年の健康診断で

コレステロール値と糖が引っかかってしまい

このままではヤバイと

ゆらり整体のネットを見てご来店されました。

 

N様は

「健康のため、若返り、見た目の悪さを良くする!」

を目標に3ヵ月本当によくがんばりました~~!(≧▽≦)と私が言ったら

「3食、食べれたし、とってもとってもお腹空いてガマンした感覚がなかったから

そんなに頑張ってないですよ~!(^^)」と話されていました。


Nさんは、耳ツボを貼ってからの反応が早く

2回目の施術の時には、
「先生!この耳ツボ本当に効くんですねぇ!!私の職場は女性ばかりで人間関係でいろいろあって

いつも仕事しながらついついチッ!と舌打ちしちゃうんだけど

耳ツボを貼ってからは、しなくなっていたよ~

それから、ストレス溜まちゃうから

デスクの引き出しにお菓子コーナーがあって

ついついチョコを食べていたけど、食べなくても大丈夫だったよ~(*^^)v」
と話してくれました。
N様は、フラダンスもお子様とやっており

発表会での衣装も綺麗に着こなせるようになりました~と喜んでいました(^^♪
本当に似合うんだろうなぁ~

耳ツボダイエット、3ヵ月のビフォーアフター写真です。

耳ツボダイエット、ビフォーアフター写真

 

耳ツボダイエット、ビフォーアフター写真

体重 79.2㎏➔69.7㎏ -9.5㎏

体脂肪率 47.8%➔42.5% -5.3%

ウエスト 99㎝➔85㎝ -14㎝

 

目標まではもう少しですが

N様なら大丈夫です。

1ヶ月後の無料検診が楽しみです。

 

 

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