ゆらりぶろぐ

2023.05.23更新

こんにちは!

 

またまた3か月間で大幅ダイエットに成功❕

 

62歳 女性 T様

 

ビフォーアフターの写真です。

 

ビフォーアフターの写真 ゆらり整体・耳ツボダイエット

みんなが気になるお腹周りが

 

耳ツボダイエットでホントにスッキリしました。

 

卒業時の写真です。

 

卒業時の写真 ゆらり整体・耳ツボダイエット

 

笑顔での卒業でした。

 

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

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ダイエット終了後も

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医師が検証した

ダイエット法です。

 

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投稿者: ゆらり整体

2023.05.23更新

こんにちは。

 

健康のため将来のためにと

 

ゆらり整体・耳ツボダイエットを

 

お選びいただいたY様。

 

3ヶ月-5.4kg達成!

 

ビフォーアフターの写真です。

 

ビフォーアフターの写真 ゆらり整体・耳ツボダイエット

 

3か月間の結果です。

 

143cm 56歳
体重61.6kg→56.2kg ー5.4kg
ウエスト88cm→78cm ー10cm
体脂肪率44.6%→40.5% ー4.1%
体脂肪量27.5kg→22.8kg ー4.7kg

 

嬉しいお手紙も頂きました。

 

耳ツボダイエット 卒業生からの手紙

 

2023年、1月、私の体は

悲鳴をあげていました。

前年末に健康診断を受けましたが

D判定が2つもあり

肝機能障害についても

数値がとても悪く

落ち込んでいました。

何とかしなければ・・・!

原因は分かっていました。

体重過多による

結果という事が・・・。

そのような時に

ゆらり整体のチラシを目にして

早速問い合わせをしました。

初回のカウンセリング説明会では

時間をとって頂き

とても丁寧な対応と共に

内容も分析的で幾度もダイエットに失敗してきた私は

今回の内容に触れてとても興味が湧き

すぐに申し込んだことを覚えています。

今までのダイエット方が

いかに間違ったやり方だったのか

反省をしたり、納得させられたり

いろんな思いにかられました。

耳つぼ+サプリ+食事コントロールで

忙しい私でも無理なく計画的に確実に

進められた事も大変よかったです。

時期的にいろんなイベントと重なってしまい

もう少し体重を落としたかったという思いもありますが

今後につなげて

体調管理に努めていきたいです。

毎週ごと個別にこまめにご指導いただき

とても感謝しております。

又、経験豊富で知識豊かな先生方と

話をしたり教えていただいた事は

私にとって食や健康について方向性をつけて頂き

とても貴重なひとときでした。

どうもありがとうございました。

 

Y様、嬉しいお手紙

ありがとうございます。

 

 

卒業時の写真です。

ゆらり整体・耳ツボダイエット 卒業時の写真

素敵な笑顔でした。

 

 

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2023.05.23更新

こんにちは。

 

またまた

大幅ダイエットの成功者が出ました。

 

途中経過ですが

 

4ヶ月間でなんと

 

-11.3kg達成!

 

目標はあと-10kg。

 

目標目指して

 

一緒に頑張りましょう❕

 

ビフォーアフターの写真です。

 

ビフォーアフターの写真 ゆらり整体・耳ツボダイエット

一回り小さくなってます。

 

4ヶ月間の結果です。

 

156cm 35歳
体重73.5kg→62.2kg ー11.3kg
ウエスト92cm→79cm ー13cm
体脂肪率44.3%→37.7% ー6.6%
体脂肪量32.6kg→23.3kg ー9.3kg

 

耳ツボダイエットですごい結果です。

 

N様は目標体重まで頑張るそうです❕

 

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2023.05.20更新

こんにちは。

 

今回は去年6月に

耳ツボダイエットをスタートされたK様

なんとたった11ヶ月で

-51.6kg達成!

 

驚きのビフォーアフターです。

ゆらり整体・耳ツボダイエット ビフォーアフターです。

すごくないですか

全く別人になってます。

 

165cm 48歳

体重116.7kg→65.1kg ー51.6kg

ウエスト133cm→81cm ー52cm

体脂肪率38.2%→19.7% ー18.5%

体脂肪量44.6kg→12.8kg ー31.8kg

 

本当にすごいダイエット法です。

 

K様から嬉しいお手紙も頂きました。

 

ゆらり整体・耳ツボダイエット お客様からのお手紙

 

善和先生、幸子先生

ダイエットサポートありがとうございました。

私は体重が117キログラムあったせいか

ヒザが痛く

人工関節にする話もありました。

破損の恐れがあると、病院の先生に

言われ手術を断念!ネットで膝痛の

情報を検索していて、「ゆらり整体」さんの

「耳ツボダイエッター」がめにとまり

ダメもとで受診しました。

結果3ヶ月でマイナス22キロ

痩せヒザ痛も次第になくなりました。

「ゆらり整体」で学んだことを継続し

太りにくい体になります。

本当にありがとうございました。

 

 

K様

嬉しいお言葉、ありがとうございます。

 

K様はその後も

ゆらり整体・耳ツボダイエットを続け

結果11ヶ月での目標達成でした。

 

ホントにすごいです。

 

卒業時の写真です。

ゆらり整体・耳ツボダイエット 卒業時の写真

 

笑顔の卒業でした。

 

 

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ダイエット法です。

 

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2023.05.17更新

こんにちは。

 

今日は咀嚼(そしゃく)回数の大切さです。

 

よく噛んで食べることは健康への第一歩。

食べ過ぎ防止にもなります。

 

噛む回数が激減している現代人・・

忙しくなった現代では

食事の時間を惜しんで

噛む時間が少なくて柔らかい食品が主流。

わずか半世紀ほど前と比べても

噛む回数の少ない食事になっています。

ところで

私たちは1回の食事でどのくらい噛んでいるのでしょう。

様々な時代の食事を再現し

その食事1回あたりの

咀嚼回数を調べたデータがあります。

弥生時代と比べ

現代の咀嚼回数は

わずか1/6になっていることがわかります。

咀嚼回数 ゆらり整体・耳ツボダイエット!

噛むことの大切さ ゆらり整体・耳ツボダイエット

 

では、咀嚼にはどんな効果があるか?

 

ひ・み・こ・の・は・が・い~ぜ

1990年に噛むことの大切さを

考えることを目的として発足した「日本咀嚼学会」では

「ひみこのはがいーぜ(卑弥呼の歯がいーぜ)」

という標語を紹介しています。

 

噛むことの大切さ ゆらり整体・耳ツボダイエット

 

しっかりと噛んでことで

これだけの効果が期待できます。

 

噛んで食べることを意識する。

 

とても大切なことですね。

 

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

健康管理士一般指導員の資格を持っている

院長・副院長の

適切な指導のもと

食生活の改善をメインでして

生活習慣を見直しながらおこなう

ダイエットです。

健康を害するダイエットは

絶対にさせません。

 

また、過度の運動や

極端な食事制限は致しません。

 

あなたにあった

食生活をしっかりと提案します。

 

いままでのダイエットで結果がなかなかでない

 

あなた

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

 

投稿者: ゆらり整体

2023.05.16更新

こんにちは。

 

ゆらり整体 副院長の喜納善和です。

 

今日は朝食の大切さについてです。

皆さん、朝食をちゃんと摂ってますか?

日々の忙しさで抜きがちな朝食ですが

朝食は一日のはじめの大事なスイッチです。

 

私たちの脳は“ブドウ糖”を

エネルギー源として使っています。

朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは

寝ている間にブドウ糖が使われて

足りなくなってしまうためです。

朝食を食べないと

午前中、からだは動いても

頭はボンヤリということになりがちです。

脳のエネルギー源のブドウ糖を

朝食でしっかり補給し

脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。

ごはんなどの主食には

脳のエネルギー源になる

ブドウ糖が多く含まれているので

朝から勉強や仕事に集中できるのです。

朝食は一日を活動的に

いきいきと過ごすための大事なスイッチ。

毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。

朝食の大切さ ゆらり整体

 

リズムよく生活して健やかに❕

「体内リズム」と「生活リズム」

 

人間のからだには体内時計と

呼ばれるものがあるのを知っていますか?

一日単位で、睡眠や体温

血圧やホルモン分泌などの

変化をつかさどっている大切な機能です。

人間が健康に過ごすために

欠かすことのできない体内時計は

光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に

しずんだら休息しなさい…と働きかけています。

これを「体内リズム」といいます。

「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと

からだにとってはとても大きなストレス。

ズレによってからだと心のバランスが保てなくなると

しっかり活動することができなくなったり

感情が不安定になってしまうことさえあるのです。

「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには

まず朝食をしっかりとることがとても大切。

朝食を食べるためには、夕食の時間も大切です。

夕食が遅いと朝ねぼうして時間がない

朝おなかが空いてなくて

朝食を食べられないなどの

悪いリズムができてしまいます。

ですから、からだにとって、そして心にとって

快適なリズムを子どものうちに

しっかり身体で覚えていくことが大事です。

そのためにも

毎朝しっかりたべる「習慣、癖」をつけましょう。

 

朝食を食べよう ゆらり整体

(参考資料 農林水産省HP)

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

投稿者: ゆらり整体

2023.05.12更新

こんにちは。

 

今回も

大幅ダイエットに成功された方の

ご紹介です。

 

ビフォーアフターの写真です。

 

ゆらり整体・耳ツボダイエット ビフォーアフターの写真です。

後ろ姿がべつじんです。

 

ゆらり整体・耳ツボダイエット ビフォーアフターの写真です。

お腹周りがホントにスッキリしました。

 

6か月間の結果です。

 

159cm 46歳
体重:74.3kg→59.2kg ー15.1kg
ウエスト:92cm→75cm ー17cm
体脂肪率:43.6%→36.4% ー7.2%
体脂肪量:32.4kg→21.6kg ー10.8kg

 

ゆらり整体・耳ツボダイエット 卒業時の写真です。

満面の笑みで卒業でした。

 

 

 

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投稿者: ゆらり整体

2023.05.09更新

こんにちは。

 

5大栄養素パート5

 

5大栄養素の最後 

ミネラルについてです。

 

ミネラルとは

岩や土に含まれている無機質成分で

体の維持や調節に欠くことが出来ない、

ビタミン同様大切な栄養素です。

ミネラルの中でもカリウム、カルシウム、マグネシウム

リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどは

人体に必要な物とされており

タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンと並ぶ

五大栄養素の1つです。

しかしとても大切な栄養素ですが、

ミネラルは摂り過ぎにより

弊害がみられる場合もあります。

ミネラルとは何かと言うと

炭素、水素、窒素、酸素の4元素以外の必須元素で

無機質とも言われます。

ミネラルは微量でも

栄養素としてとても大切な働きをしています。

そのため、

ミネラルが不足すると体の動きが鈍く

調子が出ない感覚になってしまいます。

 

ミネラル不足

 

ミネラルの中のカルシウムが不足すると

骨粗鬆症の原因にもなりかねませんし

鉄が不足すると貧血を起こす原因にもなります。

またカリウムが不足すると

むくみの症状が出てしまいます。

ミネラルの必要量はごくわずかな量なのですが

それでもとても我々にとってミネラルとは

重要な栄養素なのです。

 

たくさんの種類がミネラルにはあります。

その中でも我々人の体に

必要とされている種類のミネラルとは

16種類と言われています。

その人の体に必要なミネラル16種類

それを必須ミネラルと言います。

 

16種類の必須ミネラルとは

人の体に含まれる量により

主要ミネラルと微量ミネラルに分けられます。

主要ミネラルとは7種類で

カルシウム、リン、カリウム、

硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウムです。

そして微量ミネラルとは9種類で

鉄、亜鉛、銅、マンガン、クロム

ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルトです。

 

ミネラルについて

 

タンパク質や炭水化物ビタミンなどの5大栄養素の

一つともされているミネラルは

身体を正常に保つために

必要不可欠な栄養素であるにも関わらず

体内で生成できないことから

毎日食事や飲み物などで

補給する必要があるのです。

日本人の多くが不足している

カルシウム・マグネシウム・亜鉛が

多く含まれている食品は

次の通りです。

 ミネラルの成分表

日本人が万年不足している状態だと

言われているミネラルは

カルシウム・マグネシウム・亜鉛です。

カルシウムが不足すると

骨がスカスカになり

骨折や骨粗鬆症のリスクが高まることに。

同時に

カルシウムの不足は

肩こりやイライラの原因にもなるのです。

カルシウムと密接に関係している

マグネシウムが不足すると

骨や歯の健康に影響が出ると同時に

生活習慣病のリスクが

高まる可能性があることでも知られています。

また

日本人が最も不足しがちだとされている

亜鉛が不足すると

味覚障害を引き起こす可能性があります。

 

食べ過ぎ危険 カップラーメンなど

慢性的に不足していることが

問題視されているミネラルですが

過剰摂取はかえって

健康を害してしまう原因に。

例えば

ナトリウムの過剰摂取は高血圧となり

脳卒中などの重大な病気に

つながってしまう恐れがあります。

ナトリウムは

カップ麺や梅干しなど

味の濃い食事に多く含まれているので

濃い味付けが好みの方は

日頃から注意が必要です。

 

ミネラルは

不足している場合はもちろん

摂りすぎても

身体に悪影響を及ぼしますので

適切な摂取量を守って補給しましょう。

 

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投稿者: ゆらり整体

2023.05.03更新

こんにちは。

 

5大栄養素 パート4

 

ビタミンについて。

 

ビタミンは、炭水化物、たんぱく質、脂質のように

エネルギー源や体の構成成分にはならないが

体の機能を正常に維持するために不可欠な物質である。

主に代謝を円滑にする潤滑油のような働きをしたり

血管や粘膜などの健康を保ち

新陳代謝を促す働きに関与している。

体内ではほとんど合成されないため

食物から摂取しないと

それぞれのビタミンに特有の欠乏性を引き起こす。

 

ビタミンには水に溶けにくく脂に溶ける

脂溶性ビタミン

水に溶けやすく、脂に溶けにくい

水溶性ビタミンがあり

全部で13種類です。

 

ビタミンの種類

上側の青い8種類が水溶性ビタミン

下側の赤い4種類が脂溶性ビタミンです。

 

水溶性ビタミンは

水に溶けやすく

脂質に溶けにくい性質を持つビタミンで

ほとんど体内に貯蔵されないので

毎食、食物から一定量を取る必要がある。

余分に撮った分は

尿に排泄されるため

過剰性の心配は少ない性質です。

 

脂溶性ビタミンは

水に溶けにくく

アルコールや油脂に溶ける性質を持つ。

熱に対して安定しているため

調理による消失が少なく

脂質と合わせてとると吸収されやすいと言う特徴がある。

脂溶性ビタミンは

食物中の脂質と一緒に小腸から吸収され

主に肝臓へ貯蔵されるため

大量に摂取すると過剰性を起こすものもある。

通常の食生活では

摂りすぎる心配はないが

健康食品などで大量に取る場合は注意が必要である。

 

ビタミンは車に例えると

オイルのような役割です。

とても必要なものですが

たくさん摂りすぎてもよくありません。

 

やはりなんでもそうですが

適量を心掛けて

バランスの良い食事を気を付けましょう。

 

 

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絶対にさせません。

 

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投稿者: ゆらり整体

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