こんにちは！

ゆらり整体、喜納善和です。

今回も大幅ダイエットに成功されたS様

いろんなダイエットを試したけど

65kgの壁が越えられなっかたのに

ゆらり整体・耳ツボダイエットで

65kgどころか

57.0kg達成！

ビフォーアフターの写真です。

3ヶ月の結果です。

155ｃｍ　52歳
体重64.7ｋｇ→57.0ｋｇ　ー7.7ｋｇ
ウエスト95ｃｍ→82ｃｍ　ー13ｃｍ
体脂肪率42.5％→35.9％　ー6.6％
体脂肪量27.5ｋｇ→20.5ｋｇ　ー7.0ｋｇ

全体的にスッキリです❕

特にお腹周りがペッタンコ。

嬉しいお手紙も頂きました。

長文ですが、思いが詰まってます。

ぜひ、お読みください。

ゆらり整体 医院長 喜納幸子先生

副医院長 喜納善和先生

2023年3月9日に

無痛整体と耳つばダイエットの

初回限定体験コースに参加してから、早3か月。

本当にお世話になりました。

私が、ゆらり整体を初めて訪れたのは

2月に狭心症の疑いがあり

緊急入院した後に

担当医から血波中のコレステロール値を下げること

減量することを勧められたことがきっかけでした。

しかしながら、病院の栄養士さんの指導を受けても

具体的な減量方法については何もわかりませんでした。

以前にも

10〜18時のみに食事をするという

ダイエット方法を試していましたが

65gの壁があり

それ以下に減量することはできずにおりました。

また、長い間

左の腰の痛み、左手の痺れを感じており

整形外科のリハピリにも通っていましたが

効果も感じられず放置していたところ

右の腰にも痛みが出て歩行に支障が出てきたため

無痛整体を体験させて頂きました。

無痛整体では

体のゆがみを矯正して頂いたり

睡眠をとるための寝具の選び方など

とても丁寧に指導して頂きました。

整体を体験した後には、体が軽くなり

深い睡眠も取れるようになってきました。

本当に善和先生の手は

ゴッドハンドであると思います。

本当にありがとうございました。

耳つぽダイエットもスタートしてから

効果のあるサプリメント、耳つば、栄養指導のお陰で

3月9日には
ウエスト95cm、体重64.7kg、脂肪量27.5kg

体脂肪率42.5％、筋肉量35.1kg、体内年齢70歳でありましたが

6月3日には

ウエスト82cm、体重57.0kg、脂肪量20.5kg

体脂肪率35.9%、筋肉量34.5kg、体内年齢53 歳と

筋肉を保ったままで、脂肪を燃やした結果

劇的に減量に成功しました。

効果としては

ウェストー13cm、体重7.7kg、脂肪量一7.0kg

体脂肪率一6.6％、筋肉量一0.6kg、体内年齢一17歳となりました。

週に2回、ゆらり整体に通い

体重や体脂肪率とにらめっこしながら

食事の内容(糖分、タンパク質、ビタミン・ミネラル)について

とても丁寧にご指導頂きました。

途中、家族や仕事の関係から

思うように食事の量や質をコントロールできない時期もありましたが

リセット方法を教えて下さったり

優しく勇気づけてご指導頂だいたお陰で

この3か月間を乗り切れたように思います。

特に、幸子先生には、体質をチェックして頂き

内臓を冷やさないこと、血液をつくる食材なども教えて頂きました。

白湯を朝晩飲む事、水を15& 以上飲む習慣をつけていったので

かなり代謝も良くなっているように思います。

靴下やカーデガンを身につけることで、体を温める。

歩幅を大きくして歩いてみる。

腹部を引き上げて立つ姿勢で体幹を鍛える。

このような小さな積み重ねが

体質改善に繋がってきたのだと思っています。

お陰様で

担当医が目標として掲げていた60kg以下になり

薬の服用のお陰もあり、コレステロール値も下がり

狭心症の心配もほとんどなくなってきました。

6月3日には

ゆらり整体の耳つばダイエットコースを卒業しますが

幸子先生・善和先生にご指導頂いたことを心に留め

無理せずに健康的な食生活・生活習慣に心掛け

元気に過ごしていきたいと思います。

本当に 3 か月間、お世話になり、ありがとうございました。

今後も私のように生活習慣を変え

健康になりたい人たちのために

幸子先生・善和先生の益々のご活躍を祈っております。

2023年6月3日

S様、とても嬉しいお手紙

ありがとうございました。

ゆらり整体・耳ツボダイエットで

少しでもS様のお力になれて

僕たちもとても嬉しいです。

卒業時のS様とのお写真です。

ホントに素敵な笑顔でした。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

ダイエット法です。

このブログを見て

何をやっても痩せない

私も健康的に痩せたいと思った

あなた！

ゆらり整体の耳ツボダイエットで

しっかりと体質改善を心掛けながら

健康的なダイエットをしませんか？

話を聞いてみたいと思った

あなた！

今がその時です！

思い切って
ご予約の連絡を下さい。

下記をクリックすると
メール予約ができます。

ゆらり整体・耳ツボダイエット

ゆらり整体公式LINEもあります。

下記の

QRコードをカメラで読み取るか

スマホは長押しすると開けます。

お電話でのお問い合わせは

☎098-938-0672まで

お気軽にお問い合わせください。

元の自分に本気で戻りたい

あなたの

お問い合わせお待ちしております。

こんにちは！

またまた3か月間で大幅ダイエットに成功❕

62歳　女性　Ｔ様

ビフォーアフターの写真です。

みんなが気になるお腹周りが

耳ツボダイエットでホントにスッキリしました。

卒業時の写真です。

笑顔での卒業でした。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

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私も健康的に痩せたい

と思ったあなた！

ゆらり整体の耳ツボダイエットで

しっかりと体質改善を心掛けながら

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あなた！

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こんにちは。

健康のため将来のためにと

ゆらり整体・耳ツボダイエットを

お選びいただいたY様。

3ヶ月－5.4kg達成！

ビフォーアフターの写真です。

3か月間の結果です。

143ｃｍ　56歳
体重61.6ｋｇ→56.2ｋｇ　ー5.4ｋｇ
ウエスト88ｃｍ→78ｃｍ　ー10ｃｍ
体脂肪率44.6％→40.5％　ー4.1％
体脂肪量27.5ｋｇ→22.8ｋｇ　ー4.7ｋｇ

嬉しいお手紙も頂きました。

2023年、1月、私の体は

悲鳴をあげていました。

前年末に健康診断を受けましたが

Ｄ判定が2つもあり

肝機能障害についても

数値がとても悪く

落ち込んでいました。

何とかしなければ・・・！

原因は分かっていました。

体重過多による

結果という事が・・・。

そのような時に

ゆらり整体のチラシを目にして

早速問い合わせをしました。

初回のカウンセリング説明会では

時間をとって頂き

とても丁寧な対応と共に

内容も分析的で幾度もダイエットに失敗してきた私は

今回の内容に触れてとても興味が湧き

すぐに申し込んだことを覚えています。

今までのダイエット方が

いかに間違ったやり方だったのか

反省をしたり、納得させられたり

いろんな思いにかられました。

耳つぼ+サプリ+食事コントロールで

忙しい私でも無理なく計画的に確実に

進められた事も大変よかったです。

時期的にいろんなイベントと重なってしまい

もう少し体重を落としたかったという思いもありますが

今後につなげて

体調管理に努めていきたいです。

毎週ごと個別にこまめにご指導いただき

とても感謝しております。

又、経験豊富で知識豊かな先生方と

話をしたり教えていただいた事は

私にとって食や健康について方向性をつけて頂き

とても貴重なひとときでした。

どうもありがとうございました。

Y様、嬉しいお手紙

ありがとうございます。

卒業時の写真です。

素敵な笑顔でした。

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体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

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こんにちは。

またまた

大幅ダイエットの成功者が出ました。

途中経過ですが

４ヶ月間でなんと

－11.3kg達成！

目標はあと－10kg。

目標目指して

一緒に頑張りましょう❕

ビフォーアフターの写真です。

一回り小さくなってます。

４ヶ月間の結果です。

156ｃｍ　35歳
体重73.5ｋｇ→62.2ｋｇ　ー11.3ｋｇ
ウエスト92ｃｍ→79ｃｍ　ー13ｃｍ
体脂肪率44.3％→37.7％　ー6.6％
体脂肪量32.6ｋｇ→23.3ｋｇ　ー9.3ｋｇ

耳ツボダイエットですごい結果です。

N様は目標体重まで頑張るそうです❕

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

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私も健康的に痩せたい

と思ったあなた！

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こんにちは。

今回は去年6月に

耳ツボダイエットをスタートされたK様

なんとたった11ヶ月で

－51.6kg達成！

驚きのビフォーアフターです。

すごくないですか

全く別人になってます。

165ｃｍ　48歳

体重116.7ｋｇ→65.1ｋｇ　ー51.6ｋｇ

ウエスト133ｃｍ→81ｃｍ　ー52ｃｍ

体脂肪率38.2％→19.7％　ー18.5％

体脂肪量44.6ｋｇ→12.8ｋｇ　ー31.8ｋｇ

本当にすごいダイエット法です。

K様から嬉しいお手紙も頂きました。

善和先生、幸子先生

ダイエットサポートありがとうございました。

私は体重が117キログラムあったせいか

ヒザが痛く

人工関節にする話もありました。

破損の恐れがあると、病院の先生に

言われ手術を断念！ネットで膝痛の

情報を検索していて、「ゆらり整体」さんの

「耳ツボダイエッター」がめにとまり

ダメもとで受診しました。

結果3ヶ月でマイナス22キロ

痩せヒザ痛も次第になくなりました。

「ゆらり整体」で学んだことを継続し

太りにくい体になります。

本当にありがとうございました。

K様

嬉しいお言葉、ありがとうございます。

K様はその後も

ゆらり整体・耳ツボダイエットを続け

結果11ヶ月での目標達成でした。

ホントにすごいです。

卒業時の写真です。

笑顔の卒業でした。

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体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

ダイエット法です。

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何をやっても痩せない

私も健康的に痩せたい

と思ったあなた！

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しっかりと体質改善を心掛けながら

健康的なダイエットをしませんか？

話を聞いてみたいと思った

あなた！

今がその時です！

思い切って
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こんにちは。

今日は咀嚼（そしゃく）回数の大切さです。

よく噛んで食べることは健康への第一歩。

食べ過ぎ防止にもなります。

噛む回数が激減している現代人・・

忙しくなった現代では

食事の時間を惜しんで

噛む時間が少なくて柔らかい食品が主流。

わずか半世紀ほど前と比べても

噛む回数の少ない食事になっています。

ところで

私たちは１回の食事でどのくらい噛んでいるのでしょう。

様々な時代の食事を再現し

その食事１回あたりの

咀嚼回数を調べたデータがあります。

弥生時代と比べ

現代の咀嚼回数は

わずか1/6になっていることがわかります。

では、咀嚼にはどんな効果があるか？

ひ・み・こ・の・は・が・い～ぜ

1990年に噛むことの大切さを

考えることを目的として発足した「日本咀嚼学会」では

「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ）」

という標語を紹介しています。

しっかりと噛んでことで

これだけの効果が期待できます。

噛んで食べることを意識する。

とても大切なことですね。

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

健康管理士一般指導員の資格を持っている

院長・副院長の

適切な指導のもと

食生活の改善をメインでして

生活習慣を見直しながらおこなう

ダイエットです。

健康を害するダイエットは

絶対にさせません。

また、過度の運動や

極端な食事制限は致しません。

あなたにあった

食生活をしっかりと提案します。

いままでのダイエットで結果がなかなかでない

あなた

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

こんにちは。

ゆらり整体　副院長の喜納善和です。

今日は朝食の大切さについてです。

皆さん、朝食をちゃんと摂ってますか？

日々の忙しさで抜きがちな朝食ですが

朝食は一日のはじめの大事なスイッチです。

私たちの脳は“ブドウ糖”を

エネルギー源として使っています。

朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは

寝ている間にブドウ糖が使われて

足りなくなってしまうためです。

朝食を食べないと

午前中、からだは動いても

頭はボンヤリということになりがちです。

脳のエネルギー源のブドウ糖を

朝食でしっかり補給し

脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。

ごはんなどの主食には

脳のエネルギー源になる

ブドウ糖が多く含まれているので

朝から勉強や仕事に集中できるのです。

朝食は一日を活動的に

いきいきと過ごすための大事なスイッチ。

毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。

リズムよく生活して健やかに❕

「体内リズム」と「生活リズム」

人間のからだには体内時計と

呼ばれるものがあるのを知っていますか？

一日単位で、睡眠や体温

血圧やホルモン分泌などの

変化をつかさどっている大切な機能です。

人間が健康に過ごすために

欠かすことのできない体内時計は

光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に

しずんだら休息しなさい…と働きかけています。

これを「体内リズム」といいます。

「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと

からだにとってはとても大きなストレス。

ズレによってからだと心のバランスが保てなくなると

しっかり活動することができなくなったり

感情が不安定になってしまうことさえあるのです。

「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには

まず朝食をしっかりとることがとても大切。

朝食を食べるためには、夕食の時間も大切です。

夕食が遅いと朝ねぼうして時間がない

朝おなかが空いてなくて

朝食を食べられないなどの

悪いリズムができてしまいます。

ですから、からだにとって、そして心にとって

快適なリズムを子どものうちに

しっかり身体で覚えていくことが大事です。

そのためにも

毎朝しっかりたべる「習慣、癖」をつけましょう。

（参考資料　農林水産省ＨＰ）

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こんにちは。

5大栄養素　パート4

ビタミンについて。

ビタミンは、炭水化物、たんぱく質、脂質のように

エネルギー源や体の構成成分にはならないが

体の機能を正常に維持するために不可欠な物質である。

主に代謝を円滑にする潤滑油のような働きをしたり

血管や粘膜などの健康を保ち

新陳代謝を促す働きに関与している。

体内ではほとんど合成されないため

食物から摂取しないと

それぞれのビタミンに特有の欠乏性を引き起こす。

ビタミンには水に溶けにくく脂に溶ける

脂溶性ビタミンと

水に溶けやすく、脂に溶けにくい

水溶性ビタミンがあり

全部で13種類です。

上側の青い8種類が水溶性ビタミン

下側の赤い4種類が脂溶性ビタミンです。

水溶性ビタミンは

水に溶けやすく

脂質に溶けにくい性質を持つビタミンで

ほとんど体内に貯蔵されないので

毎食、食物から一定量を取る必要がある。

余分に撮った分は

尿に排泄されるため

過剰性の心配は少ない性質です。

脂溶性ビタミンは

水に溶けにくく

アルコールや油脂に溶ける性質を持つ。

熱に対して安定しているため

調理による消失が少なく

脂質と合わせてとると吸収されやすいと言う特徴がある。

脂溶性ビタミンは

食物中の脂質と一緒に小腸から吸収され

主に肝臓へ貯蔵されるため

大量に摂取すると過剰性を起こすものもある。

通常の食生活では

摂りすぎる心配はないが

健康食品などで大量に取る場合は注意が必要である。

ビタミンは車に例えると

オイルのような役割です。

とても必要なものですが

たくさん摂りすぎてもよくありません。

やはりなんでもそうですが

適量を心掛けて

バランスの良い食事を気を付けましょう。

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5大栄養素パート3

脂質について。

そもそも脂質とは何か？

ほとんどの人が「ダイエット中は摂取したくない」

「太ってしまう」

という勘違いが多いのですが

実は太ってしまう脂質の栄養素は

飽和脂肪酸という動物性の脂質です。

主にバターや牛脂などがそれになります。

逆に植物性油である

不飽和脂肪酸というものがあります。

これは主にまぐろ、サバ、イワシといった

魚に入っていて実は

現代人が一番不足している栄養でもあるのです。

 脂質とは何かと考えた時に

太る原因を作るという人が殆どですが

人間の身体は脂質がないと

色々不便になるようになっています。

そもそも脂質の役目は

重要なエネルギー源だけでなく

ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり

皮下脂肪として、臓器を保護したり

体を寒冷から守ったりする働きもあります。

また

脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の

吸収を促すなど

重要な役割をしています。

つまりダイエットしたいから脂質を抜くというのは

逆に自分で自分の体を

壊そうとしているのと同じ事なのです。

だからこそ脂質は私たちの体にとっては欠かせない

五大栄養素の1つでもあるのです。

脂質とは何か？となった時に「肥満の元」ではないのです。

うまく使いこなせば

「身体にはぜったい必要もの」なんです。

脂質には脂質だけしかできない

役目というのがあるわけです。

こうしてみると脂質とは

体にとって必要な物であるという事です。

身体にとって脂質には脂質にしかできない

役目が存在しているという事です。

脂質が不足した場合

いろいろなことが身体に出てきます。

一体脂質が不足すると

身体にはどういう変化が起きるのでしょうか？

そもそも生活習慣病が社会問題となっており

肥満の原因となる脂質は

敬遠されがちになってますが

その脂質がないと困る事もあるのです。

特に高齢者の方の脂質摂取不足は問題でもありますが

脂質不足が引き起こすのは

高齢者だけではないということです。

脂質不足で起きる身体のトラブルは、「肌荒れ」です。

実は脂質不足は肌荒れの原因とも言われています。

脂質には水分を保持する機能があります。

不足することで肌のみずみずしさがなくなります。

特に脂溶性のビタミンＥは肌に大切な栄養素ですが

脂質が足りないと溶け込めずに

十分な効果が期待できないと

科学的にも証明されている事です。

その他

脂質不足が引き起こす身体のトラブルとしては

女性としては生理不順が起きますし

男女共通でいうなら集中力の低下

物忘れさらに空腹感が凄くあります。

脂質は神経や脳のサポートもしてくれます。

不足すると自律神経や感情が

不安定になりやすいとも言われています。

また空腹感は

脂質は消化するのに時間がかかるので

空腹感を感じる人は不足気味です。

そんな脂質も取りすぎると

中性脂肪は消化しきれなければ

皮下脂肪や腹腔内に蓄積されてしまいます。

脂肪の消化を蓄積が上回る状態が続くと

肥満になっていきます。

また脂質異常症と呼ばれる病気にもなったり

動脈硬化になりやすくなります。

なので不飽和脂肪酸でも

適度の量を守って摂取して

身体を動かす事が大事なのです。

なんでもそうですが

いくら体にいいものでも

摂りすぎるとよくないという事です。

必要摂取量に気を付けながら

適量をとるように心がけたいですね。

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こんにちは。

前回に引き続き

5大栄養素　パート2

今回はタンパク質についてです。

タンパク質は

皮膚、筋肉、臓器、血液、毛髪、つめ、骨などの

最も重要な構成成分である。

ホルモンや酵素、神経伝達物質、免疫物質

抗体などの原料としても欠かせない。

食物から摂取したタンパク質は

体の構成成分として使われるだけでなく

炭水化物が不足したときに

1ｇあたり4Kcalのエネルギーを

供給するエネルギー源となる。

タンパク質は

過剰に摂取すると尿とともに体外に排出される。

そのため

取りすぎが続くと尿を作っている

腎臓に負担をかけてしまう。

また、タンパク質が不足すると

体を構成するタンパク質が分解されて

その不足分を補うため

体力や免疫力が低下する。

血管が弱くなり

脳卒中の危険も高まる。

子どもでは成長障害を起こす可能性もあります。

このようにタンパク質は

体を作る重要な役割があります。

しかし、やはり摂りすぎると

逆に体への負担が大きいです。

必要摂取量に気を付けながら

適量をとるように心がけたいですね。

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